Категории

Новости

Обучение расчетам пожарного риска
Данные отступления подлежат обоснованию с разработкой или без дополнительных компенсирующих мероприятий, после чего они снимаются с предписания МЧС России и далее не являются обязательными. Однако инспектором

Компрессоры в Алматы
Вы можете заказать «Аренда дорожных компрессоров Компрессор. » в организации «Компрессоры в Алматы, ИП» через сайт BizOrg. На данный момент предложение находится в статусе «В наличии». Что может предложить

Стм донецким
ООО « СТМ-МЕТАЛЛ» работает на рынке строительных материалов с марта 2001года. Основной вид деятельности - торговля товарами производственно-технического назначения: металлопрокат, электроды,

Широкоформатная интерьерная печать
Для дизайна внутренних помещений интересная для использования широкоформатная интерьерная печать. С ее помощью можно создать неповторимый интерьер, особенно если есть толковый дизайнер, который может

Пресс волл стенд
Аренда, изготовление пресс воллов в Спб Баннеры рекламные своими руками Прокат стоек для баннера в Усть-Каменогорске Как сделать конструкцию для потолка — Покраска МДФ Аренда конструкции для

Авито липецк недвижимость
Конфигурации в категории «Недвижимость» задели в первую очередь обитателей больших городов, посреди которых Москва, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Казань, Уфа, Краснодар, Ростов-на-Дону и другие.

Работа липецк авито
Чтоб отыскать работу на Авито, необходимо знать, как верно воспользоваться ресурсом и его интерфейсом. Для начала следует зарегистрироваться. Создание учетной записи занимает 2-3 минутки. Фактически,

Великолепный век 3 сезон 70 серия
Наталья, то что вы пишите здесь, как раз армяне так безжалостно поступили в Карабахе. Недавно по вебу читала информацию об одной женщине, которая была на плену у армян. Она рассказала, что армяне насиловали

Сумерки рассвет часть 3 смотреть
Сейчас в жизни Беллы Свон началась новенькая глава. Совершенно не так давно она была обыкновенной женщиной, переехавшей жить к папе, а сейчас замужем за вурдалаком. Но это еще не все: Белла сама стала

Stylish Men Necklaces
Этот плагин отдал возможность обычному юзеру без способностей программирования создавать стильные и уникальные темы дизайна для просматриваемых страничек огромного количества веб-сайтов, в том числе и

Реклама

Реклама

5 книг о здоровом питании, которые стоит прочитать

  1. Я люблю книги о здоровье. В моей домашней библиотеке за последние годы уже собрано несколько книг...
  2. 2. «Я мама, я вегетарианка» - доктор Роман Павляк
  3. 3. «Победить диабет с доктором Барнардом» - доктор Нил Барнард
  4. 4. «Овощная диета каждый день» - Джулианна Хевер
  5. 5. «Диета коучинг. Руководство для вечного похудения "- Урзула Миякоска

Я люблю книги о здоровье. В моей домашней библиотеке за последние годы уже собрано несколько книг о здоровом питании. Я возвращаюсь к некоторым очень часто. Я также очень рекомендую то, что хорошо и надежно. В этом списке вы найдете книги о здоровом питании, которые, на мой взгляд, стоят того времени, которое им посвящено.

В этом списке вы найдете книги о здоровом питании, которые, на мой взгляд, стоят того времени, которое им посвящено

Конечно, я рекомендую, чтобы эти книги о здоровье не означали, что я согласен с каждым предложением в них. Я бы, наверное, немного их изменил, но, к счастью, не моя роль. Моя роль состоит только в том, чтобы читать и получать удовольствие от публикаций такого типа, например, по вечерам с чашкой вкусного травяного напитка, а затем рисовать некоторые общие знаменатели.

Почему вы рекомендуете эти книги о здоровье ? Потому что я нашел в них то, что так сложно в Интернете и во многих других широко опубликованных книгах о здоровом питании . Авторы предлагаемых здесь публикаций ссылаются на замечательные исследования, признанные диетические общества, цитируются специалистами и пользуются репутацией в научной среде . В эпоху расспросов обо всем (потому что каждый может быть экспертом), было бы хорошо найти такую ​​основную научно-популярную литературу по диете и здоровью . Потому что большинство из нас обычно не тянутся к научным публикациям, а только к научно-популярным книгам. И вы должны знать об этом при покупке другой книги.

1. «Спектр» - доктор Дин Орниш

ПРОВЕРИТЬ НАЛИЧИЕ ДОСТУПНОСТИ И НИЗКОЙ ЦЕНЫ

Недаром я упоминаю эту книгу первой. Она нашла особое место на моей полке, и это первая книга, которую я рекомендую почти на всех семинарах, тренингах и на индивидуальных встречах . Прежде всего, это написано очень доступным способом . Во-вторых, он не содержит много информации, которая ошеломит читателя. Да, он довольно толстый (у него почти 550 страниц с правилами), но не пугайтесь этого факта. Автор часто повторяет различные вопросы, он возвращается к вопросам, рассмотренным выше. Благодаря этой книге вы очень хорошо читаете, и у вас создается впечатление, что во время чтения все систематизирует ваши знания .

Кто автор? Нет, это не другой «американский ученый», который нашел золотое лекарство от всех проблем этого мира. Он не говорит абсолютно, что нашел, но я думаю, что так и случилось. Но об этом через минуту.

Возвращаясь к доктору Орнишу: он не только признанный автор бестселлеров о здоровом питании , но и врач, проводящий клинические испытания более тридцати лет . Основываясь на них, это доказывает, что питание оказывает решающее влияние на развитие заболеваний , связанных с питанием , и с помощью его программы по изменению образа жизни некоторые процессы, связанные с заболеваниями, могут быть даже отменены . Как это сделать, чтобы избежать фармакологической терапии или хирургического вмешательства? Доктор Орниш объясняет это точно. Возможно, вы будете воодушевлены тем фактом, что его программа является возмещаемым терапевтическим вариантом в случае людей, борющихся с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Соединенных Штатах . Можете ли вы представить, что в Польше, вместо шунтирования или ангиопластики, врач предложил вам программу изменения образа жизни?

Что мне больше всего нравится в этой книге? Прежде всего, речь идет не только о диете. Орниш подчеркивает важность широко понятого образа жизни в целом . Он привлекает внимание к физической активности, стрессу и отношениям с другими людьми. Он не делает этого банальным образом (мы все знаем, что мы должны избегать стресса, быть физически активными и заботиться об отношениях с окружающей средой), и предлагать конкретные решения, методы и методы, которые помогают нам улучшить качество нашей жизни здесь и сейчас .

Но есть еще кое-что, что мне нравится еще больше. Орниш представляет две крайности вашего Спектрума. В нем перечислены самые полезные и наименее полезные продукты. Это не заставляет всех делать очень динамичные модификации диеты. Иногда нашему здоровью достаточно просто двигаться к лучшему концу спектра. Однако может случиться так, что мы будем вынуждены резко изменить наш образ жизни и что Орниш также пишет о таких случаях. И в то же время это дает надежду и конкретные решения. Много содержательных и проверенных знаний для всех . Я очень рекомендую его и не только 100% веганам, потому что доктор Орниш допускает небольшое потребление продуктов животного происхождения. Однако, основываясь на исследованиях, он отдает предпочтение растительным продуктам и объясняет, почему именно.

2. «Я мама, я вегетарианка» - доктор Роман Павляк

ПРОВЕРИТЬ НАЛИЧИЕ ДОСТУПНОСТИ И НИЗКОЙ ЦЕНЫ

Это книга, которая (согласно названию) может и должна быть рекомендована мамам и будущим мамам . Я также рекомендовал бы это своим отцам, бабушкам, бабушкам и дедушкам, тетям, врачам / врачам, учителям в детских садах и школах, и ... я все еще мог обменяться.

Почему я рекомендую эту книгу такой широкой аудитории? Потому что уровень осведомленности о питании часто настолько низок, что эта книга могла бы прояснить и многое объяснить тем, кто обычно воспринимает растительную диету как дефицитную в принципе.

С другой стороны, неадекватно образованные (и, как правило, необразованные) молодые (или будущие) матери часто боятся последствий веганской диеты при беременности или на ранних стадиях развития ребенка . Этот страх часто подогревается ведущими врачами (это то, что говорит Facebook, и вы иногда пишете об этом также в своих электронных письмах). Для таких молодых мам эта книга, безусловно, многое объяснит, предложит и укажет правильное направление возможных изменений питания .

Эта публикация имеет одно неоспоримое преимущество перед ранее рассмотренным «Спектром»: в ней всего 170 страниц, поэтому ее можно прочитать за очень короткое время.

Поскольку я писал об авторе «Спектрум», я упомяну здесь, что автору книги «Я мама, я вегетарианец» можно доверять. Доктор Роман Полак - профессор диетологии в Университете Восточной Каролины. Он проводит исследования и публикуется в американских и международных научных журналах. Для любопытных: так бывает и в Польше.

3. «Победить диабет с доктором Барнардом» - доктор Нил Барнард

ПРОВЕРИТЬ НАЛИЧИЕ ДОСТУПНОСТИ И НИЗКОЙ ЦЕНЫ

И снова приятный сюрприз. Еще одна научно-популярная книга (прочитанная для среднего потребителя хлеба (без) глютена), которая была написана человеком в течение многих лет, активно занимающихся исследованиями влияния диеты на здоровье. Доктор Барнард является ценным ученым, публикующим многочисленные исследования , поэтому, на мой взгляд, стоит занять эту должность.

В то время как доктор Орниш сосредоточился не только на одной болезни, доктор Барнард сосредоточился в первую очередь на диабете . Из-за специфики диабета типа II на него ссылается больше всего, но в случае диабета типа 1 в книге можно найти много интересной информации.

Как и в случае со «Спектрумом», помимо обзора и интерпретации имеющихся исследований, читатель получает четкие правила и советы, которые можно реализовать в принципе с сегодняшнего дня . Книга также содержит положения, рекомендации, советы . Предоставляется очень сбалансированным и защитным способом, поощряя читателя быть в постоянном контакте с лечащим врачом . Это чрезвычайно важно, потому что введение определенных изменений в питании может довольно быстро принести результаты, и тогда человек, страдающий диабетом, должен постоянно контактировать со специалистом, чтобы заранее снизить дозы антидиабетических препаратов.

Так что, если вы диабетик или просто в опасности, необходимо обратиться к этой книге. Благодаря введению в рацион низкообработанных растительных продуктов (и это то, что рекомендует доктор Барнард), вы можете укротить диабет, а также «кстати» преодолеть избыточный вес или гипертонию. На самом деле, связанные с диетой заболевания должны рассматриваться как комбинированные сосуды.

4. «Овощная диета каждый день» - Джулианна Хевер

ПРОВЕРИТЬ НАЛИЧИЕ ДОСТУПНОСТИ И НИЗКОЙ ЦЕНЫ

Иногда я получаю вопросы о растительной диете. Некоторые планируют стать веганами и сомневаются в реализации веганской диеты. И очень хорошо! Неотражаемый отзыв продуктов, которые мы едим ежедневно, не очень хорош, и я думаю, что изменения должны вноситься постепенно. Если, однако, нам не нравятся постепенные изменения, конечно, мы можем играть va banque (в конце концов, идея благородна), но я думаю, что к этому стоит готовиться .

И здесь я рекомендую книгу Джулианны Хевер "Овощная диета каждый день". В нем вы найдете ответы на большинство ваших вопросов, и если вы не найдете ... тогда я настоятельно рекомендую вам обратиться к специалисту (k) ą.

Автор этой книги, несомненно, также диетолог, который уделяет особое внимание овощным диетам в своей работе. В своей книге она тщательно учит принципам сбалансированного питания растений на каждом этапе своей жизни . Hever объясняет точную тему углеводов, белков и жиров . В этих темах есть много теорий в Интернете, и вы наверняка испытали путаницу чувств. К счастью, так что автор склоняется над некоторыми диетическими мифами, анализирует ровно все необходимые компоненты диеты . Конечно, чтобы не только быть теоретически, вы также найдете очень полезные рецепты в этой книге. Я рекомендую без сомнения.

5. «Диета коучинг. Руководство для вечного похудения "- Урзула Миякоска

ПРОВЕРИТЬ НАЛИЧИЕ ДОСТУПНОСТИ И НИЗКОЙ ЦЕНЫ

Все книги, рекомендуемые в этой статье, поощряют большую (если не 100%) долю растительных продуктов в рационе. Последняя позиция - это нечто совершенно другое. Это типичный путеводитель, относящийся к работе над привычками .

Вы очень хорошо знаете, что я не сторонник поста, очищения, диеты - чуда и т. Д. Тем не менее, но я все же призываю вас навсегда изменить свои привычки, и если вы заботитесь не только о временной потере веса, действительно стоит обратиться к «Диетической тренировке».

Уршула Мияковская, выпускница SGGW в Варшаве и первый тренер по диете в Польше, много пишет о сознательном питании, читает потребности своего тела, помогает составить свой индивидуальный план действий и объясняет некоторые механизмы, о которых стоит знать. Для этого вы также найдете немного базовых знаний в области питания, рецептов и инструментов , которые позволят вам шаг за шагом вносить желаемые изменения. Удачи!

Конечно, этот список - просто капля в море, когда дело доходит до ценных публикаций. Вскоре я обязательно предложу вам еще один, который, по моему мнению, стоит иметь на вашей полке. Если у вас также есть ваши любимые книги, дайте мне знать. Я хотел бы прочитать их с удовольствием и, возможно, я буду ссылаться на них. Хороших знаний много не бывает.

Вам также будет интересно:

Похожие

5 книг для молодежи - и не только - которые стоит прочитать - что почитать
... я). В первом фильме мы видим обзоры Магды, в которых рассказывается, какие книги для подростков (и не только) стоит прочитать. Мы приглашаем вас посмотреть фильм. 5 книг для молодежи (и не только), которые стоит прочитать: Ниже вы можете прочитать о двух книгах, которые, по словам Магды, должны читать не только читатели в его юношеские годы.
Роман Полански - пианист
... ойный режиссер. Несколько дней назад - в связи с тем, что в настоящее время я работаю над разделом "Вторая мировая война" на уроках польского языка - меня попросили посмотреть художественный фильм 2002 года под названием «Пианист». Поскольку фильмы я смотрю очень редко (я предпочитаю короткие видеоклипы и музыкальные клипы), после «завершения» почти каждого производства мне нужно написать рецензию или хотя бы короткий комментарий. Итак, позвольте мне поделиться с вами своими впечатлениями
Book Wish List - 15 книг о здоровье, питании и красоте
... книг, дайте мне знать, стоит ли ее иметь в вашей домашней библиотеке. Мне очень нравятся книги, которые охватывают темы, касающиеся здоровья, здорового образа жизни, питания, ухода и красоты. Я не покупаю их слишком много в последнее время, потому что у меня нет такой возможности, поэтому у меня много задолженностей, и в списке моих желаний сейчас 15 позиций! Я знаю, что не смогу купить все эти книги физически одновременно, но я уверен, что некоторые из них приедут со мной в Норвегию после
16 фильмов великой мести, за которые стоит охотиться
Эти выходные, " Мертвец вниз Находит Колин Фаррелл из мести от имени как его семьи, так и его страдающей от любви любви Noomi Rapace . И он едва ли первый в последние месяцы: от « Гангстерского отряда », чтобы отомстить
Предсказания на Андреевский день
Предсказания на Андреевский день Канун Святого Андрея, приходящийся на 29 ноября, - это традиционный вечер гадания . Святой Андрей считается покровителем девственниц, которые хотят быстро изменить семейное положение, и он должен был помочь девушкам в открытии своего будущего. Предсказания от Дня Святого Андрея говорят нам, как выглядит наше будущее, когда мы поженимся, когда мы поженимся, и даже помогают нам узнать имя и характер нашего будущего супруга. Воспользуйтесь
Валентино Росси сквозь годы
... я рок-звездой. В рекордах MotoGP он считается одним из величайших мотоциклистов всех времен. Среди всего этого красочная жизнь, наполненная всевозможными гоночными машинами, соперничеством, победами, а также некоторыми скудными временами и спорами. Из прекрасно иллюстрированной новой книги Валентино Росси: Жизнь легенды это быстрый взгляд на жизнь хайроллеров
День из жизни женщины
... омент, чтобы замедлиться и сделать что-то только для себя. Каждая женщина хочет чувствовать себя красивой и привлекательной К сожалению, в каждодневных гонках часто не хватает времени, чтобы правильно позаботиться о себе. 9 сентября - Празднуйте этот день как можно лучше. Наслаждайся моментом, слушай себя и выполняй все свои прихоти. Возьмите свободное от работы время и попросите мужа позаботиться о детях. Планируйте себя, что вы проведете более десятка часов без спешки, вдали
День, когда Земля остановилась (2008)
... книге? Парень из армии К. Томас Хауэлл (который тоже плохо руководил) приводит ее на ближайшую военную базу, где на нее надевают одежду, но следят за тем, чтобы на ней все еще был очень узкий белый топ. Она сообщает ему, что человечество должно быть уничтожено из-за наших разрушительных действий. Мегалиты излучают звуковую волну, которая заставит земное ядро ​​перестать вращаться; отсюда и название фильма. Если вам интересно, как остановка ядра Земли от вращения может
Книги для хорошего вечера: электронные книги Джоанны Хмелевской дешевле на 60%
Только сегодня и только с 19:00 до 22:00 до 55 электронных книг Джоанны Хмелевской будут доступны в книжном магазине Publio по цене ниже, даже до 60%. Некоторые книги будут стоить всего около 10 злотых. Хмелевска - очень уважаемый автор сенсационных романов, криминальных романов, комедийных романов, а также книг для детей и подростков. Ее проза чрезвычайно светлая и блестящая, миссис Джоанна была наделена фантастическим чувством юмора, благодаря которому
Проблемы, которые необходимо решить
Продление похоронных периодов на кладбище в Аммерсрихтере (на заднем плане) находится в списке пожеланий граждан, как выяснила фракция городского совета ХСС во время их хорошо посещенной летней поездки. Картина: HFZ Ammersricht. (tne) «Это уже хорошая традиция», - сказал председатель
Подарок на день мальчика - 5 идей
... я выбирать подарок мечты - вдруг вы испытываете кризис сомнений. Держа в одной руке красный галстук и пару носков в другой, украшенную миниатюрными головами лорда Вейдера, вы начинаете лихорадочно задумываться, знаете ли вы что-нибудь о нем. Да - подарок ко Дню Бойфренда может стать действительно серьезным стрессом. Вот почему сегодня MyGiftDNA, магазин с персонализированными подарками, возвращается с еще одним из уникальных гидов.

Комментарии

Каково это для условий, которые являются нормальными для миллионов людей в бедных районах каждый день?
Каково это для условий, которые являются нормальными для миллионов людей в бедных районах каждый день? Плоский телевизор? Кондиционер? Новый матрас? Без шуток, пожалуйста! И это называется знакомством с настоящим лицом Индии ?! Сторонники говорят: - Существует большой интерес со стороны семей, которые хотят пригласить гостей в свои дома в трущобах. Обе стороны используют это взаимодействие. Благодаря этому вы можете показать, как на самом деле
Подумайте, можете ли вы перестать наблюдать за грустью вашего болоньезе и каждый день упрекать: «Ну, ты снова бросаешь меня?
Подумайте, можете ли вы перестать наблюдать за грустью вашего болоньезе и каждый день упрекать: «Ну, ты снова бросаешь меня?» Друзья установили камеру, с помощью которой они смотрели, что делает их питомец, когда их нет дома. Что получилось? Он лежал всегда на одном месте, на диване или в кресле, преданно ожидая и наслаждаясь ароматом хозяина. Собака этой породы ведет себя подобным образом даже с известными людьми. Комфортные условия не помогут. Собачий взгляд все равно будет
Зачем придумывать отдельное и несколько не элегантное слово для чего-то, что каждый должен делать в любом случае?
Зачем придумывать отдельное и несколько не элегантное слово для чего-то, что каждый должен делать в любом случае? «Total Retail» - это то, с чем собирается Loblaw. А также "Вспомнить все" Если оставить в стороне вопрос, фраза четкая, описательная и звучит так, как будто бы это сказал человек. Всего в розницу? Я говорю, совершенно круто. Фотография Omni ad by
Раскрутка книг в Бидронке - что стоит покупать?
Раскрутка книг в Бидронке - что стоит покупать? Гарри Поттер и проклятое дитя История разворачивается через 19 лет после событий последнего
Так как каждый год команда Google Map готовила одно из самых интересных предложений на этот день, благодаря чему мы можем принять участие в популярной акции «Где Уолли?
Так как каждый год команда Google Map готовила одно из самых интересных предложений на этот день, благодаря чему мы можем принять участие в популярной акции «Где Уолли?» Веселье в "Где Уолли?" это еще одна шутка, подготовленная командой Google Maps. Некоторые из предыдущих идей еще интереснее.
От актеров A-list до бывших президентов, которые знают, кто может появиться в твой большой день ?
Так как каждый год команда Google Map готовила одно из самых интересных предложений на этот день, благодаря чему мы можем принять участие в популярной акции «Где Уолли?» Веселье в "Где Уолли?" это еще одна шутка, подготовленная командой Google Maps. Некоторые из предыдущих идей еще интереснее.
Означает ли это, что Россия выходит в эфир каждый день, даже если ничто не кажется новым?
Означает ли это, что Россия выходит в эфир каждый день, даже если ничто не кажется новым? Нет. Но когда есть что сказать по этому поводу, я буду настойчиво сообщать об этом. И я готов сделать это, даже если это беспокоит людей. Вас волнует, есть ли у вас ненавистники? Шон Хэннити назвал тебя одним из «худших
На следующий день после свадьбы он прибегает и говорит: «Мама, это там?
На следующий день после свадьбы он прибегает и говорит: «Мама, это там?» Я сказал: «Дорогая, дай минутку!» Миранда и Эван связали узел В мае прошлого года перед 45 членами семьи и друзьями. Будущая мама «всегда хотела больше детей» и «не может дождаться, чтобы дать Флинну родного брата», источник, ранее раскрытый E! Новости. «Миранда и Эван преуспевают как пара.
Вегетарианская диета - дефицит питательных веществ или удивительно хорошее здоровье?
Вегетарианская диета - дефицит питательных веществ или удивительно хорошее здоровье? Диета без мяса диеты становятся все более популярными в мире и в Польше. Многие люди все еще обеспокоены недостатком питательных веществ, который может вызвать веганская диета. Преимущества и недостатки овощных и фруктовых диет различны, как и те, которые содержат мясо. Опасения оправданы? Американская диетическая ассоциация представила документ, в котором рассматривается множество мифов о постных диетах.
Ты покажешь, если у тебя уже есть животик, мама?
Ты покажешь, если у тебя уже есть животик, мама?" - спрашивает он шесть лет спустя и бесцеремонно обнаруживает мой живот, раздутый третьей беременностью. А потом он рисует на ней неуклюжий крест. - У вас есть этот шрам после аппендикса, и этот длинный, узкий след для меня. ₪ не пей эту воду, я спросил, не пей в нем злой смех был проклят холодными следами злые люди и мертвые животные они разбудят вас и попадут в пакеты с голодом
Фильм о нем большие суммы денег, которые являются спонсорами?
Фильм о нем большие суммы денег, которые являются спонсорами? - Я нашел. Люди в долге, домашние ипотеки, друг от кинобизнеса и банкрота характера Мулла моего okşoştugum. Фильм 3-4 идти в банк, чтобы снять деньги, когда его спросили, не принял это. Даже члены Белого дома, 2-3, но они не поверили. И в моем доме, купить daçamdı, автомобили и ипотеки, стали привлекать. И в сценарии я имел обыкновение писать символы, диалог okuyamdan участок 99 процентов, я видел и

Кто автор?
Как это сделать, чтобы избежать фармакологической терапии или хирургического вмешательства?
Можете ли вы представить, что в Польше, вместо шунтирования или ангиопластики, врач предложил вам программу изменения образа жизни?
Что мне больше всего нравится в этой книге?
Почему я рекомендую эту книгу такой широкой аудитории?
Книге?
Каково это для условий, которые являются нормальными для миллионов людей в бедных районах каждый день?
Плоский телевизор?
Кондиционер?
Новый матрас?
Ремони и строительство.
Copyright © 2016 All Rights Reserved.
Главная | Написать нам | Карта сайта