Важным элементом обустройства теплой, аккуратной лоджии, является правильно уложенный и утепленный пол. Даже имея небольшие строительные навыки, можно уложить пол на лоджии своими руками. Укладка теплого
- Я не буду играть крутого парня, который так внезапно захотел позаботиться о своем здоровье на работе.
- Письменный стол для сидячей / стоячей работы
- Стоило подождать
- ... инвестиции в соответствующий, эргономичный рабочий стул
- Почему эргономичное кресло вообще? Привожу Текст Лукаша :
- Борьба с давними вредными привычками не легка. Я все еще сражаюсь, хотя я все чаще и чаще становлюсь горой.
Идея покупки письменного стола для совместной работы: сидя и стоя, а также эргономичного стула была лучшим решением при покупке в течение многих лет. Хотя это было нелегко. И это до сих пор нет.
Я работаю на компьютере более 16 лет. Мне стыдно признаться, но долгое время мое отношение к столу было больше похоже на наклонное положение, чем на сидение. До тех пор, пока мой позвоночник, в конце концов, не прогнулся, и это заставило меня сказать «достаточно». Я решил радикально изменить способ повседневной работы, и хотя сегодня я все еще нахожусь на стадии привыкания к новой среде, мое тело благодарит меня каждый день.
Я не буду играть крутого парня, который так внезапно захотел позаботиться о своем здоровье на работе.
Я был вынужден сделать это из-за повторяющейся травмы позвоночника, в частности, из-за падающего диска или - как сказал мой физиотерапевт - типичного побочного эффекта фатального отношения при работе перед компьютером, стандартного для белых воротничков.
Я также случайно обнаружил, что стоять за столом не очень удобно - напротив, оно идеально подходит даже для более длительных периодов, что Я проявил себя во время последних ... каникул ,
Однако последним вкладом в реализацию радикальных изменений стал разговор с нашим коллегой по редакции Лукашем Котковским, который во время ежегодной встречи сотрудников сети «Паук» он дал нам все катастрофические видения последствий длительной работы в плохом положении а затем подробно описали нам, что и как мы должны выбрать из парт и стульев, чтобы насладиться идеальным набором.
Тогда я часто ругал Люка по духу, потому что с реализацией его замысла у меня были серьезные проблемы, но сегодня я благодарю его, к счастью - он, вероятно, спас несколько лет моей жизни.
Письменный стол для сидячей / стоячей работы
Я знаю, какие реакции я буду подвергать. Полностью отскочил от него, повторяет вас блоггеры, ну, этот паук залил - но что случилось.
Да, я принес стол из Штатов. Да, дорогой ... черт возьми. И нет, я не жалею об этом, хотя то, что я проглотил, - это только Slack в частном канале с Лукашем Котковским, который знает; который, кроме того, он рекомендовал этот стол.
UpWrite Desk - так называется чудо. В маленьком (48 ") и белом / серебристом цветах.
Я влюбился в него сразу после просмотра сайта производителя и просмотра нескольких рекламных материалов. Я быстро провел несколько сравнений с оборудованием из Польши, конечно же, с наиболее очевидным стендом Bekant от IKEA, и убедился, что сравнение в принципе не проводится.
Качество отделочных материалов, прочная конструкция (UpWrite весит более 25 кг), ножка механизма и убийца - возможность писать на рабочем столе с помощью специальных маркеров. Не было никакого способа, которым я выбрал бы что-то еще.
UpWrite в версии сиденья 
UpWrite в версии для стояния
Не спрашивайте меня, сколько стоит мне перевезти этот стол из Нэшвилла, где находится штаб-квартира производителя, в Польшу, потому что я все равно не допущу этого.
Я расскажу вам еще худшую историю за это. Более 12 дней польская таможня держала мой стол, дразня меня за работу. Сколько документов я должен был предоставить, доказывая, что стол предназначен для моей личной работы, я не собираюсь его продавать, он не импортируется в коммерческих целях. Конечно, тот факт, что НДС будет включен в стоимость покупки, я знал и включал в общую стоимость операции (хотя я вычитал НДС, конечно, как предприниматель). Я избежал уплаты таможенной пошлины.
И когда после 15 дней покупки UpDesk он пришел ко мне домой, и я поспешно положил его и подключил, он ... через 2 секунды его двигатель сгорел.
UpWrite, невезучий движок (это черный элемент)
Сколько непарламентских слов вышло из моих уст, опять же, только Лукаш Котковски знает. Оказалось, что двигатель был адаптирован для работы с американским током пониженного напряжения, что, конечно, я должен был проверить перед установкой. Если бы я использовал правильный трансформатор напряжения, это не было бы проблемой, но кого бы это волновало в общем волнении за столом после такого длительного периода ожидания?
Таким образом, я остался с загвоздкой, которая, кроме того, находилась в наиболее сложной позиции, которая практически предотвращала любую работу - так низко было расположено.
Проблема была огромной. Я не только быстро и охотно избавился от старого стола, но и о жалобах и пересылке UpWrite снова в США вообще не могло быть и речи (неимоверные расходы на доставку, возможно, работа с таможней).
После долгой минуты полной волнистости наступил отрезвление. Я начал действовать. Оказалось, что, к счастью, UpDesk использует внешнее решение от датской компании Linak. Я начал хоронить сеть. Я нашел польского представителя компании, прочесал все технические чертежи, чтобы узнать, какая конкретно модель двигателя использовалась на моем столе. Я нашел. И, к моему неописуемому счастью, оказалось, что есть два типа одинаковых двигателей - один для американского рынка, а другой для европейского рынка.
Мой энтузиазм быстро угас, когда после звонка в польское представительство Linak выяснилось, что они вообще не занимаются розничными продажами, и у меня нет юридической / логистической возможности отказаться от одного двигателя. После третьего, прося телефона, я заставил представителя Linak связаться с двумя их польскими субподрядчиками.
В одном из них, в компании Sulmet из дальнего Помечина в провинции Поморская, мне удалось убедить удивленных сотрудников в том, что стоит продать единый узел сборки, двигатель Linak CBD6S в европейской версии.
Еще через неделю появился новый двигатель. Сомнения по поводу того, будет ли он работать отлично: он только сгорел, можно ли сменить двигатель только на европейскую версию, а не весь комплект? Фу, однако, это сработало.
Стоило подождать
Переписать вниз
Видео, опубликованное Przemek Pajak (@przemekspider) 10 мая 2016 года в 4:44 PDT
UpWrite вверх
Видео, опубликованное Przemek Pajak (@przemekspider) 10 мая 2016 года в 4:44 PDT
Почему-то это всегда случается в моей жизни, когда мне приходится ждать чего-то фантастического, хотя я обычно это вижу. Однако стоило подождать, пока UpWrite представит себя во всей красе.
Стол фантастический. Я работаю над этим более 2 недель, и он работает на 100%. Обычно утром, до 7 часов, я начинаю в сидячем положении (с эргономичным стулом в данный момент), чтобы переместиться примерно на 11-2, 3 часа в положение стоя. Затем вернитесь в сидячее положение примерно на 3 часа, затем вечером, когда я приступаю к работе, снова работаю только с надписью на столе.
UpWrite во всей красе
Удобство удивительно. Изменение положения определенно расширяет меня, вызывает более частые движения во время стоячей работы (невозможно не менять ноги, менять вес тела с одной стороны на другую), за это я тоже благодарю свой позвоночник.
Внезапно я стал поклонником написания заметок с фломастером на столе во время телефонных разговоров. Я также оставляю для себя небольшие вещи, которые не очень подходят для отдельной записи в «Вещи» (моя программа GTD).
Вы можете написать на столешнице UpWrite
Однако нелегко оптимально установить высоту стола для правильного типа работы. Годы вредных привычек делают настройки книги очень неудобными для меня (Лукаш Котковски писал о них здесь ). Я долго искал подходящие высоты для разных видов работ. К счастью, UpWrite позволяет сохранить до трех настроек в памяти. Теперь у меня есть 1 сидячая работа, 3 постоянных работы и 2 настольных, когда я сижу и смотрю новый эпизод «Игры престолов» на HBO GO.
Стоит потратить несколько дней, пытаясь подтолкнуть организм к новым привычкам. Примерно через 10 - 12 дней она перестала болеть тут и там, и даже после долгой, непрерывной работы перед компьютером я чувствую себя прекрасно. Более того, я сплю лучше, встаю намного более отдохнувшим, в течение дня у меня гораздо больше энергии, чем раньше.
Конечно, сам стол, даже такой же хороший, как UpWrite с опциями для сидячей и стоячей работы, не сильно поможет без ...
... инвестиции в соответствующий, эргономичный рабочий стул
И хотя в этом случае попаданий с покупкой, транспортировкой и установкой у меня их не было, мне потребовалось много времени, чтобы привыкнуть к повседневному использованию кресла. В принципе этот процесс еще не закончился ...
После рекомендации Лукаша я определился с креслом Ergohuman Plus. Я знаю, опять-таки, не дешевый вариант, но в оправдание скажу, что первой рекомендацией Лукаша было кресло в 4 раза дороже.
Почему эргономичное кресло вообще? Привожу Текст Лукаша :
В дополнение к базовой регулировке спинки, большинство эргономичных сидений позволяют регулировать высоту либо всей спинки, либо, по крайней мере, поясничного отдела. Многие кресла также имеют интересную функцию спинки, которая следует за нашими спинами, то есть поддерживает позвоночник, независимо от того, хотим ли мы сидеть прямо, немного наклониться или немного встать в кресло.
(...) хорошие эргономичные сиденья позволяют отрегулировать раму так, чтобы она соответствовала размерам таза. Более того, сиденье также может быть подвижным, чтобы вписаться в спинку, когда мы меняем положение в кресле.
(...) Эргономичное кресло имеет регулировку многих других поверхностей - мы можем отрегулировать подлокотники по высоте, изменить угол их положения, их длину и даже расстояние до сиденья.
Нелегко привыкнуть сидеть в таком кресле, о нет. Хотя это выглядит широко и удобно, в действительности трудно говорить о комфорте сидения, к которому мы привыкли годами, не заботясь о правильном положении тела.
Такой стул заставляет нас исправлять осанку. Для правильной настройки (рисунок ниже) вы должны привыкнуть к этому. Я измерял расстояния и высоты несколько раз, чтобы посмотреть, в порядке ли текущая настройка, потому что мне все еще что-то не нравилось - и это болит мои бедра, и это поясничный отдел позвоночника, и это лопатки.
Здесь, однако, у меня есть второе замечание - стоит терпеть и заставлять себя продолжать в новом правильном отношении. И хотя у меня все еще бывают периоды, когда что-то начинает причинять мне боль, я обычно зацикливаюсь на том факте, что просто сижу по незнанию.
Борьба с давними вредными привычками не легка. Я все еще сражаюсь, хотя я все чаще и чаще становлюсь горой.
Сейчас мне больше нравится новый стол, я даже люблю вставать, хотя все чаще и чаще начинаю ценить новое место.
Однако сегодня ясно одно: я настоятельно рекомендую как стоящий стол, так и эргономичное кресло. Новый набор действительно изменил мою жизнь.
Спасибо, Лукаш!
ПРОВЕРКА: Веб-телевидение Spider на YouTube - подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить новый контент!
Похожие
Почему так мало женщин получают Нобелевскую премию?... яние на призы «тем, кто в прошлом году принес величайшую пользу человечеству», он не указал, что речь идет только о людях. Тем не менее, 115-летняя история различия, присуждаемого за выдающиеся достижения, очень доминирует над ними. В списке нобелевских лауреатов за 1901-2016 годы всего 48 женщин , хотя за этот период были награждены 881 победитель и 23 организации. В этом году, опять же, мужчины были выделены, хотя в 2015 году был проблеск надежды, когда две женщины были Пленка все еще лучше, чем цифровая запись
В комментариях под текстом о поражении перевозчика Blu-ray начал горячую дискуссию о качестве изображения. Мое внимание было обращено на самые порочные кладбища, на которые стоит смотреть только такие фильмы, как Аватар, в высоком разрешении. Старая пленка великолепна и не обещает уйти в отставку Как не любить альпаки
... столе также находятся витамины и бутылочка с соской для младенцев, которой после родов необходимо давать молозиво. - Я пишу имя женщины и мужчины, дату, время и продолжительность отношений. Некоторым людям так нравится секс, что у меня болит голова! Кроме того, они делают это, как люди, лежа, чтобы было удобнее. Тогда они не спешат, - смеется он. - В этом году самое эротическое настроение у Нибивикунии было, - указывает на светло-коричневую альпаку в углу конюшни. - Несколько месяцев она Валентино Росси сквозь годы
... не в Италии Валентино Росси считается рок-звездой. В рекордах MotoGP он считается одним из величайших мотоциклистов всех времен. Среди всего этого красочная жизнь, наполненная всевозможными гоночными машинами, соперничеством, победами, а также некоторыми скудными временами и спорами. Из прекрасно иллюстрированной новой книги Валентино Росси: Жизнь легенды Как лучше фотографировать - почему цветная фотография, а не черно-белая?
... все с отличными примерами. Добро пожаловать! Большинство пользователей фотоаппаратов начинают свое приключение с фотографии, делая цветные фотографии. Но цветная фотография очень требовательна - необходимо освоить хотя бы минимальные основы цветовой композиции и психологическое воздействие цветов. Основные цвета : желтый, синий и красный, а дополнительные цвета - фиолетовый (до желтого), оранжевый (до синего), зеленый (до красного). Основные и дополнительные Электрический автомобиль не убеждает Ковальски
... я продажа новых электромобилей превысит миллион, - сообщает «Puls Biznesu». Наша страна лишь незначительно способствует этой статистике. Электромобильность - это первая промышленная Санкционный урожай: Почему швейцарские банки не стали прятать российские деньги
Заблокировав средства российских олигархов, швейцарские банкиры подтвердили невозможность отмены антироссийских санкций. А блокирование существенного количества российского теневого капитала ослабит влияние Кремля на международные дела существенно сильнее демонстративную высылке дипломатов Тексты сборной США после Кубка Райдера предполагают, что все может быть не так, как кажется
... столкнулся с Джонсоном - один раз на перелете в Париж на Кубок Райдера и в следующий раз после окончания турнира. Это то, что он решительно отрицал. « Как я уже сказал, все, что касается Дастина, очень похоже на ... Я не понимаю. На самом деле это довольно забавно для нас. Я имею в виду, что мы действительно хорошие друзья, и не было никаких споров. Мне было бы любопытно, однако, кто победит в бою. Я чувствую, что это было бы довольно интересно. Дети играют все меньше и меньше
... нение домашних заданий, время, затрачиваемое на разговоры с членами домохозяйства, сокращается более чем наполовину, а время, свободное от игр, сокращается на 25%. После следующих 6 лет - в 2003 году - время, посвященное домашним заданиям, было увеличено на 32%, а время веселья было сокращено еще на 7%. Задние дворы пусты Горькие слова Мисилы прощаться с Модерном. «Я не так представлял конец ...»
... все чаще», - писал Петр Мисило, исключенный из Modern Mine. «Не выбрасывайте никого за профессионализм, критику и соблюдение правил», - добавляет он в прощальной переписке. - Я призываю Как носить винтажную одежду, не выглядя так, будто вы носите костюм
... явив, что нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть так, будто вы надеваете костюм, когда на вас нет. Лично я абсолютно обожаю, когда чей-то стиль переходит черту между театральностью и реальностью, и я за то, чтобы носить то, что вам нравится, особенно если то, что вы чувствуете себя хорошо, является выражением вашего духа и творчества. Конечно, не все так себя чувствуют, и общая проблема, которую я слышу от людей, которым еще предстоит окунуться в мир винтажной одежды, заключается
Комментарии
Ничто не может пойти не так, не так ли?Ничто не может пойти не так, не так ли? Вся информация о «Das Supertalent» в специальном RTL.de Я не буду покупать Mac или Lumia, я не буду устанавливать Linux, потому что я (как всегда) расстрою меня и улету в космос через несколько дней?
Я не буду покупать Mac или Lumia, я не буду устанавливать Linux, потому что я (как всегда) расстрою меня и улету в космос через несколько дней? Ну, может быть ... Могу ли я восстановить свою учетную запись Snapchat? У каждого из нас есть целый каталог таких «почему», возникающих либо из-за опыта работы с этими объектами, либо просто из-за отсутствия опыта работы с данной вещью. И здорово - жизнь - это выбор между различными видами деятельности. Вы не можете сделать все сразу. Конни умоляла: «Не могли бы вы хотя бы подождать, пока папе не сделают операцию?
Конни умоляла: «Не могли бы вы хотя бы подождать, пока папе не сделают операцию? Что если что-то случится? На столе в комнате Обри Конни держала часы, отсчитывающие дни до возвращения Обри (она должна была вылететь из Шри-Ланки 22 мая). Рядом с выключателем в комнате Обри Конни повесила карту, усеянную кнопками, каждый из которых отмечал один из городов или городов в Юго-Восточной Азии, которые Обри посетил. Красная нить соединила булавки вместе, как мандала, зовущая ее домой. Еще одна Так если владельцам, руководителям нужна именно свой человек, а не бухгалтер, который имеет много дипломов, зачем тратить время на то, что практикой мало востребовано?
Так если владельцам, руководителям нужна именно свой человек, а не бухгалтер, который имеет много дипломов, зачем тратить время на то, что практикой мало востребовано? Может, лучше тратить время на то, чтобы становиться своим? Замечания Водолея: профессионализм бухгалтера оценивается не только людьми, с которыми бухгалтер работает, с которыми сталкивается. Важна и независимая, объективная оценка! Быть «своим» - хорошо, но этот факт не устраняет необходимости заботиться «Таким образом, вместо того, чтобы пытаться обратиться к группе людей, которые все равно не заинтересованы, почему бы просто не делать то, что вы делаете хорошо, и чувствовать себя комфортно с этим?
«Таким образом, вместо того, чтобы пытаться обратиться к группе людей, которые все равно не заинтересованы, почему бы просто не делать то, что вы делаете хорошо, и чувствовать себя комфортно с этим?» Воспроизведение мультимедиа не поддерживается на вашем устройстве Подпись к СМИ Джордж Эзра исполняет «Рай» и вдохновляет Евангелие «Эти дни» Рудименталя в Radio L's Еще один вопрос, который мне никогда не задавали, таков: «Не могли бы вы предложить 10 фильмов Карлоффа, которые отражают некоторые из множества различных аспектов его таланта?
Еще один вопрос, который мне никогда не задавали, таков: «Не могли бы вы предложить 10 фильмов Карлоффа, которые отражают некоторые из множества различных аспектов его таланта?» Я не ожидаю, что кто-нибудь когда-либо будет. Но если они сделали, мой ответ может быть следующим. Франкенштейн (Джеймс Уэйл, 1931) Фильм, который навсегда будет связан с Карловым. Примечательно, что Все эти «инаковости» заставляют родителей искать ответы на вопрос «что не так с нашим ребенком?
Все эти «инаковости» заставляют родителей искать ответы на вопрос «что не так с нашим ребенком?». Как вы можете объяснить его поведение? Что с ним будет? Смущенные родители под влиянием последующих вопросов начинают искать информацию. Параллельно, а иногда и совершенно независимо, может появиться второй сценарий - в процессе наблюдения за поведением ребенка включается детский сад или школа. Иногда родители, полные любви к своему ребенку, постепенно учатся принимать его «инаковость» и Почему они не пошли бы куда-нибудь еще?
Почему они не пошли бы куда-нибудь еще? Вроде того. Для лунного города я придумал туризм. Если люди среднего класса могут позволить себе отправиться на Луну, даже если им нужно было получить вторую ипотеку, я думаю, что многие люди захотят. Space.com: И вы точно рассчитали, сколько будет стоить, учитывая эти условия, транспортировку объектов и людей на Луну, и, следовательно, разработали, каким будет общество там. Разве вы не знаете, есть еще один персонаж с такой же фамилией и тем же цветом светлых волос, который пересекался с Ханом Соло десятилетиями раньше?
Разве вы не знаете, есть еще один персонаж с такой же фамилией и тем же цветом светлых волос, который пересекался с Ханом Соло десятилетиями раньше? Согласно официальному гиду по фильму « Соло », контрабандист по имени Астрид Фенрис был среди покровителей игорного дома, где Ландо встретил Хана. Руководство даже рассказывает Астрид, как продавщица змеиного масла; она продавала специальные бутылки минеральная вода это на самом деле Почему бы не попробовать еще раз с новым шоу, которое имеет похожую атмосферу?
Почему бы не попробовать еще раз с новым шоу, которое имеет похожую атмосферу? Фокс дал Камелоту сценарий плюс обязательство по штрафам, так что нет никакой гарантии, что шоу когда-либо действительно выйдет в эфир. В то же время, не стесняйтесь рассуждать о том, как наиболее известные подвиги Артура могут быть переведены в современный Нью-Йорк. Превратится ли Экскалибур в волшебную MetroCard, застрявшую в несуществующей машине? Станет ли Мерлин мудрым старожилом, который помнит Разве это не подпитывает эго туриста, который «все видел» и жаждет новых впечатлений, эмоций, мест?
Разве это не подпитывает эго туриста, который «все видел» и жаждет новых впечатлений, эмоций, мест? Хотите ли вы присмотреться (и все же через невидимый барьер , через удобства, которые не предоставляются жителям) повседневная жизнь людей, живущих в таких ужасных условиях - повлияет на нашу эмпатию? Это сделает поездку более полной? Насколько мы сможем реально понять, что нас окружает ... и насколько это будет еще одна «привлекательность»? Вы знаете:
Почему эргономичное кресло вообще?
Ничто не может пойти не так, не так ли?
Я не буду покупать Mac или Lumia, я не буду устанавливать Linux, потому что я (как всегда) расстрою меня и улету в космос через несколько дней?
Могу ли я восстановить свою учетную запись Snapchat?
Конни умоляла: «Не могли бы вы хотя бы подождать, пока папе не сделают операцию?
Конни умоляла: «Не могли бы вы хотя бы подождать, пока папе не сделают операцию?
Что если что-то случится?
Так если владельцам, руководителям нужна именно свой человек, а не бухгалтер, который имеет много дипломов, зачем тратить время на то, что практикой мало востребовано?
Может, лучше тратить время на то, чтобы становиться своим?
«Таким образом, вместо того, чтобы пытаться обратиться к группе людей, которые все равно не заинтересованы, почему бы просто не делать то, что вы делаете хорошо, и чувствовать себя комфортно с этим?
